Este seminario web está diseñado para ayudarte a comprender tu estrés, cierre emocional y reacciones emocionales a través del lente de tu sistema nervioso. Juntos, exploraremos por qué tu cuerpo responde de la manera que lo hace en momentos de agobio, ansiedad, irritabilidad o entumecimiento y por qué esas respuestas en realidad tienen sentido. Aprenderás un marco sencillo para reconocer cuando estás en lucha, huida, congelación o conexión, sin patologizarte. A través de ejercicios guiados y delicados, experimentarás herramientas prácticas que pueden ayudarte a sentirte más firme y equilibrado en la vida cotidiana. Saldrás con un sentido más profundo de autocomprensión y pequeñas estrategias realistas para apoyar tu sistema nervioso cuando más lo necesitas.

Recursos del seminario web:

Libros:
Somatic Psychotherapy Toolkit
Nurturing Resilience
Polyvagal Exercises for Safety and Connection
Waking the Tiger

Entrenamientos Somáticos:
Somatic Experiencing International
Sensorimotor Psychotherapy
The Embody Lab
1:1 Somatic Coaching with Sarah Levy