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El cambio es difícil.
Meru Health ayuda.

Descubre cómo nuestro programa digital guiado de 12 semanas te brinda las herramientas para comprender, manejar y transformar tu salud mental para una recuperación duradera.

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Cómo ayuda Meru Health

Atención completa para la
mente y el cuerpo

Nos encontramos contigo donde estés, con el cuidado adecuado en el momento justo para cualquier cambio o desafío que enfrentes.

Atención dedicada,
personalizada

Reúnete con tu terapeuta licenciado a través de sesiones de video programadas.

Soporte en cualquier momento,
en cualquier lugar

Obtén apoyo cuando y donde lo necesites dentro del chat seguro.

Bienestar
a demanda

Mejora el bienestar emocional con prácticas basadas en evidencia, disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Registra y
reduce el estrés

Cambia la forma en que respondes al estrés solo con tu respiración y un sencillo dispositivo.

Cómo funciona Meru Health

Cómo funciona
Meru Health

Obtén una hoja de ruta clara para un cambio de por vida

Ya no más listas de espera. Ya no más terapias de conversación sin un plan. Ya no más tratamientos indefinidos. Este es el cuidado de la salud mental digital hecho para ti. Así es como funciona

Obtén un plan claro para un cambio de por vida

No más listas de espera. No más terapia de conversación sin un plan. No más tratamiento indefinido. Este es un cuidado de salud mental digital hecho para ti. Así es como funciona

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1
Realiza una evaluación de salud
Conéctate con tu terapeuta, personaliza tu programa y establece tus objetivos de salud mental durante tu videollamada de ingreso.
2
Verifica tu cobertura de seguro.
Revisa tu cobertura en minutos, o puedes pagar de tu bolsillo.
3
Elige a tu terapeuta
Seleccione un horario para una llamada de admisión con su terapeuta licenciado.
4
Empieza a sentirte mejor
Empieza tu programa personalizado con apoyo personalizado en cada paso del camino.
5
¡Graduado!
Continúa accediendo a tus prácticas, además de seminarios web mensuales gratuitos.
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Estamos cubiertos por:

También aceptamos pagos directos y HSA/FSA.

Cubriendo cada ángulo de la salud, mental y física

Cubriendo cada
ángulo de la salud,
mental y física

Cubrimos todos los aspectos de la salud,
mental y física

Nuestro programa holístico de cuerpo y mente combina el apoyo continuo de terapeutas, la ciencia del comportamiento y tecnología innovadora para proporcionar resultados rápidos y una recuperación duradera de la depresión, la ansiedad, el estrés y más.

Y, Meru Health está clínicamente comprobado que es 67% más efectivo que la terapia tradicional.

Aprende más

Tu camino hacia una transformación duradera

Dividimos la salud mental en 12 temas para que puedas avanzar hacia un mejor bienestar. Con cada tema, desarrollarás hábitos y habilidades para superar los desafíos de salud mental ahora y en el futuro.

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Semana

Mindfulness y cómo mantenerse presente

Semana

Rompiendo el ciclo de pensamientos negativos

Semana

Variabilidad de la frecuencia cardíaca y resiliencia al estrés

Semana

Mejorar el estado de ánimo y la motivación

Semana

Dormir de manera más inteligente para mejorar la salud

Semana

Cómo reducir la preocupación (y cuándo aceptarla)

Semana

Aprendiendo a apreciar todas tus emociones

Semana

Los porqués y cómos de la autocompasión

Semana

Cómo sentirte mejor al comer mejor

Semana

Usar tus valores para crear significado

Semana

Estableciendo límites para uno mismo, las relaciones y el trabajo

Semana

Creando un plan de por vida para la resiliencia emocional

Atención rápida y efectiva

Todo según tu horario, y en casi nada de tiempo.

0 mins

Las lecciones y actividades generalmente toman solo 15 minutos o menos, a menudo bastante menos.

0 lecciones

Solo alrededor de cuatro lecciones cortas por semana, para que puedas concentrarte en la práctica guiada y el apoyo del terapeuta.

0 semanas

El cuidado de la salud mental no tiene que continuar indefinidamente. Meru Health te ayuda a recuperar tu vida rápidamente.

Terapia de variabilidad del ritmo cardíaco

La ciencia física del estrés

¿Qué es la terapia de variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)?

La terapia de HRV es una forma de entrenamiento de biofeedback que proporciona datos en tiempo real de la frecuencia cardíaca durante la respiración lenta, de modo que la respiración coincide con los patrones de frecuencia cardíaca, conocidos como resonancia.

Obtén los beneficios del entrenamiento de biofeedback de VFC con nuestro dispositivo gratuito de VFC. Usado solo durante las prácticas de respiración de biofeedback, el dispositivo es una herramienta simple pero poderosa que proporciona mediciones de resonancia precisas y en tiempo real.

Los beneficios de la terapia de VFC incluyen:

Responder mejor al estrés y recuperarse más eficientemente
Mejorar tu sueño
Reducir la ansiedad y la depresión

¿Qué es la terapia de HRV (HRV)?

La terapia de HRV es una forma de entrenamiento de biofeedback que proporciona datos en tiempo real de la frecuencia cardíaca durante la respiración lenta, de modo que la respiración coincide con los patrones de frecuencia cardíaca, conocidos como resonancia.

Obtén los beneficios del entrenamiento de biofeedback de HRV con nuestro dispositivo gratuito de HRV. Usado solo durante las prácticas de respiración de biofeedback, el dispositivo es una herramienta simple pero poderosa que proporciona mediciones de resonancia precisas y en tiempo real.

Los beneficios de la terapia de HRV incluyen:

Responder mejor al estrés y recuperarse más eficientemente
Mejorar tu sueño
Reducir la ansiedad y la depresión

Tu terapeuta siempre está ahí para guiarte y ayudarte a sacar el máximo provecho de tus datos de VFC.

Aprende más

Descubre cómo la terapia de VFC ha ayudado a otros

Ver historias de éxito

"He aprendido a sacarme de las trampas mentales que normalmente me habrían hecho caer en una espiral y terminar no pudiendo levantarme de la cama durante días. El HRVb también es excelente para aprender a autorregularse. Todavía lo uso a diario. Estoy muy agradecido por todo lo que he aprendido de este programa."