La atención integral de la salud mental está aquí
Obtén apoyo para la mente y el cuerpo en nuestro programa digital de 12 semanas que combina lo mejor de la terapia cognitivo-conductual, la telesalud y la atención plena.
El resultado: Resultados rápidos y una recuperación duradera de la depresión, la ansiedad, el agotamiento y más.
Aceptamos seguros de salud:
También aceptamos pagos directos y HSA/FSA.
Tratamiento holístico de salud mental
Nuestro enfoque holístico considera todos los aspectos de ti, desde cómo duermes hasta los alimentos que consumes, y es un 67% más efectivo que la terapia tradicional.
Explora la atención que recibirás con nuestro tratamiento holístico:
Cuidado continuo
Nuestros terapeutas con licencia ofrecen atención personalizada y apoyo continuo a través de sesiones de video programadas y mensajes ilimitados.
Comunícate cuando lo desees y recibe respuestas rápidas durante el horario laboral.
Basa tu atención en tu vida, no en la disponibilidad del terapeuta.
Disfruta de seguridad conforme a HIPAA.
“El programa de tratamiento de Meru Health fue una alternativa “económica” que estuvo disponible cada vez que lo necesitaba…”
Laura, miembro verificado de Meru Health
Prácticas interactivas a tu propio ritmo
Las prácticas semanales basadas en evidencia te ayudan a desarrollar habilidades que puedes utilizar de inmediato para reducir la depresión, la ansiedad y el estrés.
Cambia los pensamientos negativos que afectan tus emociones y comportamiento.
Establece relaciones más profundas y de apoyo.
Cultiva la autoconciencia y toma decisiones informadas.
“El apoyo del terapeuta y las prácticas proporcionadas cada semana me permitieron seguir con el programa y desarrollar prácticas de atención plena que puedo continuar hoy en día.”
Courtney, miembro verificado de Meru Health
Psiquiatría nutricional
Nuestra aproximación a la nutrición es simple: come más de los alimentos que te hacen sentir bien y menos de los que no.
Identifica hábitos, ingredientes y nutrientes que afectan positivamente la mente y el cuerpo.
Reconoce la conexión entre el ánimo y el apetito.
Construye un plan de comidas que funcione para tus objetivos de salud mental y tu vida diaria.
“Estaba emocionada con las lecturas de VFC, los ejercicios de respiración, los reinicios de meditación e incluso la orientación nutricional... Mirando hacia atrás, estoy en un lugar mucho mejor y más tranquila de lo que estaba antes de comenzar el programa.”
Heidi, miembro verificado de Meru Health
Calidad del sueño
Te ayudaremos a dormir mejor para que te sientas mejor y te sientas mejor para que puedas dormir mejor. Duerme más rápido, más profundamente, y despierta sintiéndote renovado.
Recibe consejos y orientación semanales para lograr un mejor sueño.
Desarrolla un plan personal con tu terapeuta para alcanzar un sueño de calidad.
Aprende a calmar la mente con meditaciones guiadas.
“Con la ayuda de la aplicación, aprendí a reducir mis horas extremas de trabajo... Descansar más y minimizar la ansiedad ha sido la clave para reducir significativamente la depresión.”
Mar, miembro verificado de Meru Health
Respiración con biofeedback
Nuestro dispositivo HRVb del tamaño de un bolsillo te ayuda a sincronizar tu respiración con tus latidos en tiempo real. Esta práctica, conocida como resonancia, ha demostrado mejorar el bienestar emocional.
Responde mejor al estrés y recupérate más eficientemente.
Mejora tu sueño.
Reduce la ansiedad y la depresión.
“[Con HRVB] He aprendido a sacarme de las trampas mentales que normalmente me habrían hecho caer en espiral y terminar sin poder salir de la cama durante días.”
Krista, miembro verificado de Meru Health
Apoyo de la comunidad
Conéctate con una comunidad anónima que enfrenta desafíos similares. Apoya—y recibe apoyo de—otros participantes de Meru Health a lo largo de tu viaje.
Observa cómo las personas que enfrentan desafíos similares los están superando.
Comparte tus sentimientos con total anonimato.
Mantén el acceso anónimo incluso después de haber terminado el programa.
“Con la ayuda de un terapeuta y del grupo de compañeros anónimos, aprendí a ser compasiva conmigo misma, cómo se construye una sólida conexión entre el cuerpo y la mente, y a distanciarme de los sentimientos negativos...”
Laura, miembro verificado de Meru Health
Explora el programa de 12 semanas
Un plan claro para una recuperación duradera
Organizamos la salud mental en 12 temas distintos para apoyarte en tu camino hacia el bienestar.
Semana
01
Mindfulness y cómo mantenerse presente
Semana
02
Rompiendo el ciclo de pensamientos negativos
Semana
03
Variabilidad de la frecuencia cardíaca y resiliencia al estrés
Semana
04
Mejorar el estado de ánimo y la motivación
Semana
05
Dormir de manera más inteligente para mejorar la salud
Semana
06
Cómo reducir la preocupación (y cuándo aceptarla)
Semana
07
Aprendiendo a apreciar todas tus emociones
Semana
08
Los porqués y cómos de la autocompasión
Semana
09
Cómo sentirte mejor al comer mejor
Semana
10
Usar tus valores para crear significado
Semana
11
Estableciendo límites para uno mismo, las relaciones y el trabajo
Semana
12
Creando un plan de por vida para la resiliencia emocional
Comienza hoy tu viaje de 12 semanas hacia una mejor salud mental.
A quiénes servimos:
Descubre cómo Meru Health puede ayudarte
Individuos
Habla con tu terapeuta personal en el transcurso de una semana. Transforma tu bienestar a largo plazo.
Planes de salud
Agrega Meru Health a tu plan, mejora los resultados y factura a través de reclamos.
¿Preguntas? Tenemos respuestas.
Obtén respuestas a tus preguntas más urgentes sobre Meru Health.
¿En qué se diferencia Meru Health de la terapia tradicional cara a cara?
Meru Health es un programa de terapia clínicamente comprobado al que se puede acceder desde su teléfono inteligente. Incluye atención personalizada de un terapeuta con licencia dedicado, lecciones que se pueden realizar a su propio ritmo y actividades guiadas, un dispositivo de biofeedback para ayudarle a conectar mente y cuerpo, y apoyo de una comunidad anónima de compañeros.
A diferencia de la terapia tradicional cara a cara, Meru Health es un programa continuo: recibirá nuevos ejercicios diariamente y puede avanzar en el programa a su propio ritmo, directamente desde su teléfono inteligente.
Puede contactar a su terapeuta en cualquier momento, incluso diariamente, a través del chat seguro de la aplicación. Su terapeuta responderá a su mensaje durante su horario laboral.
Los participantes de nuestro programa lo consideran un 40% más efectivo que la terapia tradicional.
¿Qué es un dispositivo de biofeedback? ¿Cómo funciona?
¿Cómo funciona la característica de comunidad anónima?
¿Aún tienes más preguntas?
