Explora el papel necesario del descanso en el mantenimiento de la salud mental y emocional. En una cultura que prioriza la productividad, el descanso a menudo se ve como un lujo, pero la verdadera resiliencia requiere una recuperación intencional. Esta presentación desglosará los diferentes tipos de descanso, cómo el descanso apoya al sistema nervioso y formas prácticas de integrar un descanso significativo en la vida diaria. Los participantes saldrán con un plan de descanso personalizado y estrategias para superar barreras comunes como la culpa, la falta de tiempo y las presiones de productividad. El descanso no es algo que ganemos—es algo que todos merecemos.