Cuando la ira surge en la práctica de la autocompasión, al establecer límites o como furia justa, puede ser útil ir más allá de la "gestión" para decodificar la ira como un mensajero crucial. El objetivo de este seminario web es aprender a reenfocar la ira como la señal de límites de tu cuerpo, navegar los dilemas sociales de su expresión, y aplicar directamente tus habilidades de conciencia plena y autocompasión para canalizar su energía en acción clara y empoderada, transformándola de un problema reactivo en una fuente de protección y sanación.

Recursos de libros mencionados en este seminario web:
Establecer límites, encontrar paz - Nedra Tawwab
Hijos Adultos de Padres Emocionalmente Inmaduros - Lindsay Gibson
Las Manos de Mi Abuelo - Resmaa Menakem
El trabajo de Kristin Neff en: https://self-compassion.org/