Descubre cómo el movimiento alimenta el bienestar mental. Esta sesión desglosa la ciencia detrás del ejercicio y su impacto en la química cerebral, el estado de ánimo y el estrés. Aprende cómo diferentes tipos de movimiento pueden aliviar la ansiedad, levantar la depresión y agudizar el enfoque. Sal con estrategias prácticas para hacer del movimiento un hábito diario y desbloquear su poder transformador para una mente más saludable y feliz.