Plan de acción para el deterioro de la salud mental

El programa Meru Health está diseñado para aliviar los síntomas de estrés, depresión, agotamiento y ansiedad. Sin embargo, a veces, cuando comienzas a explorar tus dificultades y circunstancias, es posible que te sientas peor antes de empezar a mejorar. También es posible que ocurran eventos adversos durante el programa que puedan empeorar tu estado de ánimo o tu salud mental.

Este documento describe los pasos que debes seguir si tus síntomas empeoran mientras participas en el programa. El programa Meru Health no incluye terapia presencial. Por esta razón, es crucial que sepas a dónde acudir para recibir atención médica, ya sea de un terapeuta o de un médico. También es vital que sepas cómo determinar si necesitas programar una cita presencial y luego acudir directamente a urgencias o a la sala de emergencias más cercana. A continuación, repasamos los pasos que recomendamos:

Paso 1: Si en algún momento notas que tus síntomas empeoran, si encuentras cada vez más difícil relacionarte con la vida, o si tienes dificultades para involucrarte con las prácticas y el contenido del programa Meru Health, por favor informa a tu terapeuta de Meru. Tu terapeuta está disponible para apoyarte durante las horas laborales de lunes a viernes y podrá modificar el programa para permitir un contacto más frecuente contigo. Ten en cuenta que tu terapeuta de Meru puede tardar hasta 24 horas en responder y no está disponible los fines de semana.

Paso 2: Los síntomas típicos de la depresión incluyen pensamientos y sentimientos de desesperanza; como si nada en la vida valiera la pena. Si te sientes así, o si estás sufriendo un ataque de pánico severo o tienes pensamientos de hacerle daño a ti mismo, o si es fuera del horario laboral y tu terapeuta de Meru no está disponible, aún queremos que busques apoyo. ¡Por favor, no intentes “aguantar” solo! Si tienes un terapeuta personal o un médico de cabecera, comunícate con ellos de inmediato.

Si no puedes hacer esto, llama o envía un mensaje de texto a las líneas nacionales de crisis que se encuentran a continuación. Hay profesionales capacitados disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para hablar o enviar mensajes de texto sobre lo que esté causando angustia, no solo pensamientos suicidas. Informa a tu terapeuta de Meru si tomas alguno de estos pasos para que tu terapeuta pueda hacer un seguimiento con el apoyo adicional necesario al siguiente día hábil.

Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 988

Línea de Texto de Crisis: Envía la palabra "HOME" al 741741

Paso 3: Cuando la depresión es más grave, algunos pensamientos pueden derivar en la planificación del suicidio o en un plan concreto para acabar con la vida. Si sientes que estás en peligro inmediato de hacerte daño, de lastimarte o de hacerle daño a otra persona, lo mejor que puedes hacer es llamar al 911 o acudir inmediatamente a la sala de emergencias más cercana.

Otros síntomas que indican la necesidad de atención médica inmediata incluyen el aumento del consumo de sustancias, insomnio, o la disminución de la necesidad de dormir, alucinaciones, o cambios extremos en tu comportamiento o personalidad. Si experimentas alguno de estos síntomas, por favor no permitas que la culpa o la vergüenza te impidan buscar la ayuda que necesitas. Lo más importante es que estés a salvo. Apreciaríamos que informaras a tu terapeuta de Meru de esto tan pronto como estés fuera de peligro, ya sea mientras estés en el hospital o inmediatamente al regresar a casa de manera segura.