Adoptando un enfoque holístico para el cuidado de la salud mental

Mientras Estados Unidos enfrenta una profunda crisis de salud mental, cada vez más soluciones digitales y habilitadas digitalmente buscan aumentar el acceso a la atención de salud mental. Pero muchas están simplemente replicando la atención de salud mental tradicional en un entorno virtual. Se ha demostrado que la atención tradicional tiene sus desafíos en términos de ayudar a las personas a mejorar a largo plazo. La revista Time escribió recientemente un artículo sobre los problemas de calidad en la atención de salud mental – Estados Unidos ha alcanzado el punto máximo de terapia. ¿Por qué nuestra salud mental está empeorando? Necesitamos seguir el creciente cuerpo de evidencia que muestra que la atención holística es el futuro de una atención de salud mental efectiva y accesible.

¿Qué es la atención de salud mental holística y en qué se diferencia?

La atención de salud mental holística es un enfoque personalizado que considera a las personas en el contexto de sus vidas cotidianas. No solo se enfoca en los síntomas y diagnósticos de salud mental, sino también en la salud física, la nutrición, el movimiento, la respiración, el sueño y las respuestas individuales al estrés, áreas que típicamente están más allá del protocolo estándar cuando se trata de tratar la salud mental.

La atención de salud mental holística empodera a las personas para tomar el control de su salud mediante la adquisición de conocimientos y habilidades que les ayudan a abordar la causa raíz de su estrés o síntomas de salud mental. Así, mientras alguien puede beneficiarse de la terapia y/o medicación, también estará haciendo cambios en su vida cotidiana que impacten su salud y cómo se siente. Cada vez hay más investigaciones que demuestran que la salud mental no es solo "mental", y que otros factores no psicológicos como la exposición a toxinas ambientales comunes o las dietas que las personas siguen desempeñan un papel importante en la salud mental. 

¿Cómo se ve un enfoque holístico en una oferta de salud mental?

Hay muchas formas de pensar sobre modelos de atención holística. A través de nuestra investigación y experiencia en Meru Health, he encontrado que las siguientes cualidades son clave para ofrecer una solución verdaderamente holística:

• Atención personalizada. El camino de cada persona a través del tratamiento debe ser único para ellos. Al adoptar un enfoque personalizado para el bienestar en lugar de uno único para todos, las personas tienen la oportunidad de aprender qué funciona para ellas. Las causas raíz de los problemas de salud mental son diferentes para diferentes personas y por eso los tratamientos también deben serlo.

• Más que salud mental. La atención de salud holística va más allá de la terapia de conversación, e incluye un enfoque en la nutrición, el sueño, el ejercicio, la respiración y las prácticas de relajación. Todas estas áreas, en última instancia, contribuyen a un mejor bienestar emocional (y físico). Si la terapia de conversación o la medicación por sí solas curaran la enfermedad mental, no estaríamos donde estamos hoy.

• Información, prácticas y hábitos poderosos. La atención holística se adapta a las vidas cotidianas reales de las personas. Cuando las personas aprenden a entender más sobre las cosas que contribuyen a sus luchas de salud mental en sus vidas cotidianas, se empoderan. Aprender prácticas, técnicas y nuevos hábitos que mejoren tu salud mental ayuda a las personas a recuperar su poder para sanar. 

• Conexión mente-cuerpo. Con la tecnología de biofeedback, las personas pueden recopilar datos en tiempo real sobre la respuesta de estrés de su cuerpo mediante el seguimiento de la frecuencia cardíaca y la respiración para aprender a entender de manera concreta la conexión entre mente y cuerpo.

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El enfoque mente-cuerpo de Meru Health ha demostrado un impacto significativo en el tratamiento de la depresión y la prevención del suicidio, con mejoras mantenidas mucho después del tratamiento. Ahora sabemos que las personas logran más progreso cuando trabajan juntas en su salud mental y física. Debemos desafiarnos a ir más allá y no conformarnos simplemente con manejar la enfermedad mental. La verdadera curación es posible.